Jest to jedna z książek, która dużo zmieniła w moim życiu. Została ona napisana przez Dr Michelle May, która przez wiele lat próbowała zrzucić zbędne kilogramy. Doktor po zastosowaniu wielu diet powraca do pierwotnego, a mianowicie jedzenia instynktownego. Promuje ona jedzenie bez poczucia winy, zgodnie z samym sobą. Przekonuje nas, że zaden ekspert tak naprawdę nie wie co jest dla nas najlepsze, bo to najlepiej wiemy my sami. To my powinniśmy być ekspertami w dziedzinie zaspokajania swoich potrzeb. Wszystko to na jest bardzo proste, wystarczy słuchać siebie, jeść to co nam smakuje i to na co mamy ochotę. Jednak wszystko z umiarem. Jemy tylko wtedy gdy jesteśmy głodni. Musimy zadawać sobie z pozoru proste pytanie: Czy jesteś głodna ?.
Brak komentarzy:
Prześlij komentarz