Etykiety

niedziela, 19 lutego 2017

Cisza


Zyjemy niewatpliwie w swiecie wielkich mozliwosci. 
Ale naprawde czy  relacje nawiazywane na facebooku, ciagla lacznosc z internetem, milion aplikacji na telefonie, youtube, muzyka puszczana niemal do kazdej chwili mojego zycia, jest  korzystne ?
 Po kilku latach mozna sie tym zmeczyc, bo czytajac i sluchajac czy obserwujac zycie innych, ich porady, pragnienienia, sukcesy, mozna zgubic samego siebie i zapomniec o swoich prawdziwych pragnieniach. Tak bylo tez ze mna. Nie zdawalam sobie sprawy, ze ciagla lacznosc z internetem moze ograniczyc kontakt z jedna z najwazniejszych osob w moim zyciu, czyli mnie sama. Mialam dosc tego zagubienia i niezecydowania. Postanowilam zadzialac ! 
 Potrzebowalam 5 dni niekorzystanie z internetu i telefonu, z dala od bliskich i wszystkich moich nawykow, po to,  zeby wsluchac sie w siebie i z dystansem popatrzec na swoje zycie. 
Dopiero wtedy uslyszalam o tym, co boli mnie najbardziej, czego tak naprawde chce i co jest dla mnie najwazniejsze.
Mysle, ze kazdy z nas pamieta, ze trzeba zyc tu i teraz. Jednak, po tej medytacji, dochodze do wniosku, ze czlowiek jest skomplikowany i potrzebuje w pewnym momencie  zatrzymac sie i wyciagnac wnioski ze swojej przeszlosci . Jakbym tego nie zrobila, to powtorzylabym niektore bolesne doswiadczenia w zyciu. A po co to sobie robic ? 
Poznalam tez jednego chlopaka, ktory 4-krotnie zmienial kierunek studiów, i nie skonczyl ani jednego. Przyjechal, byl smutny, czul sie jak przegrany i ze jego zycie to porazka.  Mowil, ze wyciagnal wnioski i to jest najwazniejsze, zeby nie popelniac juz tych samych bledów, wybaczyc samemu sobie i zaczac zyc z czysta karta. Powiedzial tez wazna rzecz, ze po tym wszystkim co przeszedl w zyciu, juz teraz wybierze muzykologie, bo chce robic cos co kocha. 
Tak tez jest, ze wiele mlodych ludzi szuka swojej drogi. Czytamy ksiazki o znalezieniu celu w zyciu, ogladamy filmy, sluchamy rad starszych, nauczycieli, autorytetow. Wszystko ok, ale najpierw posluchajmy sami siebie, bo to nasze zycie, nasze wspomnienia, nasza przyszlosc. Moze bedzie mniej zagubionych, mlodych ludzi. Moze ktos nie zafunduje sobie, rozczarowania nieudanym wyborem. Potrzebna jest do tego tylko cisza, skupienie, modlitwa, druga osoba...
Sama, gdy podejmowalam decyzje czy warto wziac udzial w rekolekcjach ignacjanskich, probowalam znalezc jakies opinie, i nie ma ich zbyt wiele. Dlatego postanowilam podzielic sie swoim doswiadczeniem i napisac, moja opinie, ze takie wydarzenie,  porzadkuje  bardzo zycie i dodaje swiadomosci, pewnosci siebie, wzmacnia relacje z Bogiem i z samym soba. 



sobota, 7 stycznia 2017

większe znaczenie

Victor Emil Frankl to austriacki psychiatra, twórca logoterapii, który był wieźniem obozów koncentracyjnych m.in w Auschwitz.
Swoje obserwacje dotyczącego osób, którym udało się przeżyć obóz  opisał w ksiązkach. Odwołuje się w nich także do własnych przeżyć i co dodawało mu sił do życia, mimo tego w jak okropnych warunkach się wtedy znajdował. Jego ksiązki i zawarte w nich teorie, mają na celu pomóc także ludziom, żyjącym współcześnie nadać życiu głębsze znaczenie.
Lekcje, jakie można wyciągnąć z jego książek to:

Lekcja pierwsza
Miej dystans. Do siebie, do sytuacji w których się znajdujesz. Masz jakiś lęk? Wyśmiej go! Łatwo napisać ? Moze dodam też, że więźniowie, którym udało się przetrwać okropne warunki w obozach cechowali się sporo dozą poczucia humoru np. opowiadali sobie zabawne anegdoty.


Lekcja druga. 
"Człowiekowi można odebrać wszystko z wyjątkiem jednego - ostatniej z ludzkich swobód: swobody wyboru swojego postępowania w konkretnych okolicznościach"
Każdy z nas decyduje o swojej reakcji na konkretny bodziec. Na wiele rzeczy w życiu nie mamy po prostu wpływu i to na co mamy wpływ to nasza reakcja i działanie. Tak właśnie czuli się ludzie, wtrąceni do obozów koncetracyjnych. Nie mieli wpływu na okoliczności w jakich się znajdują, ale mieli wybór i mogli podjąć decyzje czy skupią się jedynie na złych okolicznościach czy wybiorą nadzieje i myśl że być może uda się im kiedyś wydostać się z obozu.


Lekcja trzecia. 
Człowiek potrzebuje poczucia sensu i wiedzy dlaczego i dla kogo żyje.
Tym, co pozwalało przeżyć ludziom w obozach koncentracyjnych, to pasja i miłość do kogoś. Poczucie celu, ze chcesz coś jeszcze stworzyć lub pokazac światu czy spotkać się z bliską Ci bardzo osobą, potrafi nadać głebszy sens życiu. Sam Frankl przeżył dzięki pasji i chęci napisania książki oraz miłości do swojej żony, którą miał nadzieje spotkać po wydostaniu się z obozu. 

sobota, 31 grudnia 2016

jak być optymistą ?


  • Znalezione obrazy dla zapytania audrey hepburn
  • Otaczaj się ludźmi pozytywnymi. Optymizm jest zaraźliwy!
  • Weź odpowiedzialność za siebie i swoje życie. Nie trać energii na to, czego zmienić nie możesz :) !
  • Miej marzenia, ale pamiętaj o zasadzie alpinistów, która mówi o tym aby nie patzeć na szczyt swoich marzeń, tylko być tu i teraz i wykonywać kolejny następny krok, który przybliży Cię do celu.
  • Zaakceptuj fakt, że jesteś człowiekiem. Żaden człowiek nie jest bez wad. Musisz wybaczyć swoje błędy, wyciągnąć z nich wnioski i więcej nie mówić o swoich porażkach.
  • Pokazuj ludziom, że ich cenisz, lubisz i kochasz. Wyrażaj swoje emocje. Naucz się wyrażać negatywne emocje także. Nie ma nic bardziej niszczącego niż tłamszenie w sobie poczucia krzywdy, smutku.
  • Rozważnie wybieraj to co czytasz, oglądasz czy słuchasz. Czytaj biografie ludzi sukcesów, sportowców, których życie również doświadcza. Bierz przykład z ich działań.
  • Skup się na rozwiązaniu a nie na problemie.
  • Żyj z pasją.
  • Zaakceptuj, fakt że trudności będą zawsze.
  • Pamiętaj, że życie jest krótkie i musisz je wykorzystać jak najlepiej potrafisz.
  • Dbaj o swoje ciało, uprawiaj sport, bądź aktywny.
  • Naucz się próbować nowe rzeczy. Może to być zarówno nowa potrawa jak i skok z bungee, nauka nowego języka.
  • Sprawiaj sobie małe przyjemności. Los nie dostarcza ci miłych wrażeń? Sam/Sama zadbaj o to, by choć przez chwilę poczuć się dobrze!
  • Przyjmij rzeczywistość jaka jest i dokonuj szybkich zmian, które poprawia Twoje życie.
Bruce Barton powiedział: „Nikt nie osiągnął nigdy nic wspaniałego oprócz tych, którzy ośmielili się wierzyć, że jest w ich wnętrzu coś, co przewyższa okoliczności”.
  • Znalezione obrazy dla zapytania audrey hepburn

piątek, 10 października 2014

140



Orkisz z migdałami, rodzynkami  jabłkiem i śliwkami, kawa 
"Jeden odważny zawsze stanowi większość "

sobota, 4 października 2014

Minimalizm


Minimalizm pozwala na prowadzenie holistycznego i spokojnego życia. Warto zastosować taka filozofie w zyciu po to by zbędne rzeczy i ludzie nie zabierały nam cennego czasu i energii.

  1. Uporządkuj szafe, odpowiedz sobie na pytanie czy chcesz w czymś takim chodzić . Po co Ci zniszczone, porwane, za małe rzeczy. Pozbądź się ich. Na pewno znajdziesz kogoś komu Twoje zbędne rzeczy się przydadzą, a Ty zrobisz coś dobrego 


 


2. Pomyśl czy nie za dużo spędzasz czasu z ludźmi, po spotkaniu z którymi źle się czujesz, jesteś znużony i pozbawiony energii. Masz prawo wyboru. Koniec bycia grzecznym i kulturalnym w tej kwestii. Jeśli ktoś wysysa z Ciebie energie do życia skończ te znajomość i unikaj tej osoby.





3. Ogranicz spedzanie czasu na instagramie i facebook'u . Na pewno masz ciekawsze i ważniejsze rzeczy do zorbienia . . Zrób porządek na swoim komputerze. Na pewno znajdą sie  tam dokumenty , programy z których nie będziesz korzystać.

sobota, 13 września 2014

Najlepsze wafle

Dobra, wszyscy mówią, ze to styropian blablabla , ale czyms ten chleb trzeba zastąpić ,więc dobrze , ze są. Poza tym, są z różnymi dodatkami , dzięki czemu wzmacnia się ich wartość odżywcza. Wcale nie są pozbawione cennych skladników   :



1) Good Food



Są najlepsze, mają niższy Ig ok 52 ( tradycyjne 64) i są o wiele cieńsze od pozostałych wszystkich wafli ryżowych. Smakują, jak prawdziwy popcorn. : ) 

Składniki:
Kukurydza pełnoziarnista 60%, grys kukurydziany, sól morska 0,75%
Cena:
Ok. 3zł



2) Sonko



Sonko ma wiele opcji co do wyboru , ja najbardziej lubie te z dynią. Są grube, trochę suche, jeden wafel to 36. Nie można im niczego zarzucić. 
Składniki:
ryż brązowy (90,4%), pestki dyni (5,5 %), granulat z algami ( mąka kukurydziana, olej roślinny, sól, sproszkowane algi morskie, barwnik: chlorofilina), sól.

Cena: Ok 2.50-3.00
3) Arroza 

Zwykłe, tradycyjne , cenowo super, bardzo tanie . Nie mozna nim niczego zarzucić . Są jeszcze wieloziarniste i musli, które są o niebo lepsze w smaku, które zawierają śladowe ilości glutenu.

Składniki: ryż brązowy

Cena: 2zł 


4) Kupiec 


Są super cieńkie, co jest ogromną zaletą. Niesety są suche i rzeczywiście przypominać mogą w smaku styropian :D. Te są moim zdaniem najlepsze z firmy Kupiec, która oferuje jeszcze tradycyjne, grube wafle, które nie porywają i ich nie polecam. Wafle te zostały  wzbogacone o 4 rodzaje ziaren: kaszę jaglaną, kaszę gryczaną, kukurydzę, sezam i są źródłem  witamin oraz składników mineralnych (żelazo, magnez). Zawierają cenne nienasycone kwasy tłuszczowe, które m.in. zapobiegają chorobom krążenia, obniżają ciśnienie krwi, regulują pracę układu nerwowego. Nie zawierają glutenu. 
Cena: 2,40 zł



niedziela, 17 sierpnia 2014

Ulepszanie




                                   Jak to mówią, jeśli chcesz zmienić świat zacznij od siebie :



  • . Pomóż innym. Pomaganie innym rzeczywiście może stać się źródłem trwałego szczęścia. Wówczas czujemy się potrzebni i patrzymy na siebie przychylniejszym okiem. 
  • . Zadbaj o bliskie relacje! 
  • . Dbaj o swoje otoczenie, spotykaj się z pozytywnymi ludźmi, którzy zarażają Cie pozytywną energią. Oczywiście nie da sie nie którcych osób wyeliminować ze swojego życia, to na pewno można ich unikać. Zwracaj uwagę na to co oglądasz, czytasz, słuchasz. Warto czytac biografie osób, które Ci imponują, przekonasz się że zadne życie nie jest takie proste i pełne szczęśliwych chwil
  • .Nie myśl o tym czego nie chcesz. Może głupie, ale często tak robimy. Po co siebie gnębić ? Lepiej pomyśl o tym czego chcesz od życia i na tym się skupiaj. Zostań swoim przyjacielem i traktuj siebie dobrze, inni z pewnością to zobaczą i zaczną traktować Cię tak samo.
  • .szczęście jest produktem ubocznym innych działań. Prawdziwą satysfakcję daje poczucie, że osiągnęliśmy coś własnymi siłami, dzięki zdolnościom, odwadze, pracowitości. Rób coś, co sprawia Ci satysfakcję, w co możesz się bez reszty zaangażować, 
  • a szczęście przyjdzie samo.
  • . Miej odwage, aby spełniac marzenia i swoje cele. Życie jest krótkie, warto sobie to uświadomić, ze może ten dzień moze  jest Twoim ostatnim i warto go wykorzystać. 
  • . Nie ma sytuacji bez wyjścia. Nie bój prosić sie o pomoc. Nie wyolbrzymiaj swoich problemów. Wszystko ma jakiś sens, chociaż czasami ciężko jest się go nam doszukać
  • Weź odpowiedzialność za siebie. Wiecznie nieszczęśliwi mają jedną cechę wspólną - chętnie obwiniają wszystko i wszystkich dookoła. Szczęśliwi biorą większą odpowiedzialność za to, co ich spotyka. Umieją wyznaczać sobie cele i je realizować. Próbują zmienić to, co im przeszkadza odczuwać zadowolenie z życia.
  • Pokazuj ludziom, że ich cenisz, lubisz i kochasz.
  • .Bądź wdzięczny za wszystko co masz i za ludzi, którzy cię otaczają.
  • .Twój sukces życiowy zależy od tego czy będziesz korzystać z nadarzających się możliwości rozwoju. Każdy mały krok to krok ku przyszłości
  • . Rozwijaj swoją radość, poczucie humoru, naucz się chwytac dzień. Tak młody, jak dzisiaj nie będziesz nigdy. 
  • . Opracuj nad swoim wyglądem zewnętrznym. Ludzie są ludźmi, pamiętaj że  mimo wszystko gdy kogoś pierwszy raz spotykasz oceniasz go po wyglądzie tzw.pierwsze wrażenie. Warto dbac o szczegóły, to one świadczą o Twoim podejściu do siebie.
  • . Nie chowaj urazy. Wybaczaj szybko. Po co Ci emocjonalny bagaż ? :>>
  • Żyj z pasją. Podchodź do wszystkiego co cię otacza z miłością i pasją.
  • .Naucz się próbować nowe rzeczy.
  • . Stawiaj sobie nowe cele.
  • .Unikaj chaosu. Porządek twojego pokoju jest także ważny.  Zarówno twoje myśli i plany powinny być zorganizowane.
  • .Uśmiechaj się tak często jak tylko możesz. Uśmiech często kojarzony jest ze szczerością.
  • .Miej pozytywną opinię na swój temat. Doceniaj siebie
  • . Pamiętaj, że na niektóre rzeczy i wydarzenia, ludzi nie mamy wpływu. Nie dasz rady tego zmienić. Odpuść sobie, zajmij się tym na co masz wpływ. Wierz, mi na pewno duzo ludzi chciałoby być na Twoim miejscu :D/
  • Wyobrażaj sobie sytuację, którą chcesz urzeczywistnić i pozwól jej przenieść się z twojej głowy do realnego świata.