Etykiety

sobota, 29 grudnia 2012

77




Omlet z mąką orkiszową, suszoną żurawiną, orzechami laskowymi, płatkami migdałowymi, dżemem morelowym i nasionami lnu ( w środku)



"Osoby systematycznie uprawiające ćwiczenia czerpią więcej korzyści z licznych życiowych drobnostek: z posiadania przyjaciół, z kota, z posiłków, z lektury ksiązek, z usmiechu przechodnia na ulicy. Tak jakby łatwiej im było osiągnąć zadowolenie. Uwalnianie endorfin wywołuje wiec bardzo wyraziste skutki anydepresyjne i likwiduje stany lękowe "




Szczerze to nigdy nie sądziłam, że depresje, lęki i różne takie problemy psychiczne są aż tak rozpowszechnione i że tak często występują. Przekonałam się o tym niedawno, kiedy w szkole było naprawdę cięzko, a czas na spanie czy nawet prysznic było cięzko znaleźć. Dobra to dopiero liceum, ciekawe co jest na studiach. Słyszałam od studentki medycyny, że u niej na roku połowa grupy chodzi do psychiatry. Kilka osób które znam mają poważne problemy psychiczne. Chyba sama zaczęłam tym żyć i się w to wciągać. Przestałam na jakiś czas biegać," bo jest zima ", żyć przeszłością. Kłóciłam się nie mało, przez co relacje z niektórymi ludźmi upadły. Było cięzko. Odkryłam świetną książkę napisaną przez Davida Servan-Schreibera. " Pokonać stres, lęk i depresję". Mimo ze jest neurobiologiem poleca zamiast przyjmowania psychotropów spożywanie dużej ilości kwasów omega 3, unikanie omega 6 (utrudniaja wchłanianie omega 3), bieganie, posiadanie zwierzaka czy naprawienie relacji z ludźmi i zaangażowanie się w życie społeczności do której należymy. Powróciłam do biegania, odstawiłam izotek, mam w planach zapisanie się na zajęcia fotograficzne i przygarniecie kota oraz muszę nauczyć się porządnie planować.


Zostałam otagowana prze whiness, za co jeszcze raz dziękuję ; )




1. Wolisz dzień czy noc? Dlaczego? jejciu, raczej dzień, dlatego że jjest to pora dnia w której jestem najbardziej aktywna
2. Gdybyś miała wybrać jedną potrawę, którą mogłabyś jeść do końca życia było by to... Oczywiście nieśmiertelna owsianka : )
3. Romantyczna kolacja w luksusowej restauracji czy wspólne oglądanie filmu i jedzenie popcornu? trudne pytanie, zależy z kim ; ) kusi mnie ta romantyczna kolacja w restauracji
4. Dzień, który wykreśliłabyś z tygodnia? Poniedziałek
5. Danie, które chcesz przygotować od dłuższego czasu, ale nie miałaś okazji? Dużo jest takich, aktualnie  chciałabym  zrobić pizze z przepisu Trufli, lane kluski, ciasto marchewkowe
6. Ulubiony rodzaj makaronu? Kokardki
7. Jakiej przyprawy używasz najczęściej? Pieprzu, soli, oregano 
8. Tytuł/wykonawca piosenki, która najlepiej oddaje Twój teraźniejszy humor? Lana del Rey Bel Air 
9.  Potrawa, która zawsze Ci wychodzi? Owsianka,dużo tu jej : )
10. Największa lub najśmieszniejsza kulinarna wpadka? hmmm, mialam duży problem z zakalcami, po prostu taką serię niefortunnych ciast, gdzie każde było spod spodu surowe
11. Co zabrałabyś ze sobą na bezludną wyspę? (3 rzeczy) Książki, laptopa, jedzenie







9 komentarzy:

  1. Uwielbiam omlety :)
    A to ciekawe. Nie pomyślałabym, aby sport miał aż taki wkład w nasze poczucie, w naszą psychikę!

    OdpowiedzUsuń
  2. jej, jaka urocza "podstawka"! (;

    OdpowiedzUsuń
  3. Nie ćwiczę, ale bardzo dużo chodzę po terenie górzystym :P Chyba też jakiś sport. Tak czy siak.

    Omlet genialny. I radio też. :)

    OdpowiedzUsuń
  4. pyszny omlet, zjadłabym teraz:)
    w dzisiejszym świecie łatwo można 'zwariowac' niestety:<

    OdpowiedzUsuń
  5. Zycie to ciągły pęd, niestety ... I tak to się kończy. Lękami, depresją ..
    Ale oby nad to nigdy nie dopadło! :)
    A co do trików - nadal ich poszukuję!

    OdpowiedzUsuń
  6. śniadanko ekstra ,a tą książkę koniecznie muszę przeczytać !

    OdpowiedzUsuń
  7. śniadanie fajne, ale najfajniejsze to radio :)
    faktycznie ruch sprzyja poprawie nastroju, ja jestem uzależniona:) od 3 dni siedzę w domu, bo mnie złapało zapalenie gardła, utknęłam i po prostu mnie nosi, jak tak dalej pójdzie to na podłodze w moim mieszkaniu będzie można przeprowadzać operacje na otwartym sercu tak będzie czysto :)

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. współczuje, wiem co czujesz. No ale lepiej przesiedzieć niż wyjść w takim stanie :>

      Usuń